来聊一聊所谓的心理素质差

  经常会听到有人用“心理素质差”来形容自己，因为他们觉得自己抗压性差，遇到事就会慌。心理素质是人的整体素质的组成部分。洛阳新励成口才培训学校告诉大家，以自然素质 为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。

  其实在多数情况下，这个所谓的心理素质指的是“心理承受能力”。它是一个人在面对逆境或者挫折引起的心理压力和负性情绪的承受和调节能力。

  心理承受能力的不同就体现在对逆境的适应力、容忍力、战胜力的强弱区别上。心理承受能力强的人在面对挫折时，反应比较小，时间也比较短。而心理承受力较弱的人，在面对挫折时就容易惊慌失措。

  那么，到底是什么决定了你的心理素质呢？

  头等，环境因素。

  自然环境，社会环境，家庭环境等等都会影响你。

  当面临重大的自然灾害，家园被毁、亲人离去，其中的任何一件都是生命不可承受之重，大多数人这时候都无法淡然接受，而且伤痛还会伴随他们一生。

  而社会环境的影响同样不可小觑，遭受不公平待遇、被人情报的绑架、被社会偏见限制等等都会让人的内心变得敏感脆弱，一遭遇挫折就会有很大的行为和情绪反应。

  除此之外，接二连三的打击也有可能会摧毁一个人的心理承受力。比方说你考研失败，工作被开除，女友要跟你分手，家里人催婚，这时你可能会陷入长期的情绪低落，自我怀疑，每天都在痛苦中煎熬。

  第二，过去经验。

  现在的你是由过去的你塑造的，你之前对挫折的感受和处理，都会影响现在的你去如何面对。

  一个人如果极少遭遇挫折，一直都是一帆风顺，那么他的自尊心就会非常强烈。

  如果这时候外界对他有否定，他基本是不会接受的，并表现出强烈的抗拒，因为他从来没遇到过这样的情况，内心也不愿意接受这个现实。

  第三，个人特质。

  对于同样的一件事情，不同的人会有不同的看法，一般而言，虚荣心强、自尊心过剩、心胸狭窄的人，心理承受能力会更差一些。

  心理承受能力差的人可能也察觉到了自己的问题，因为一件可能很不起眼的事，都会困扰他们很久，情绪波动很大：一会像个炮仗一样，谁都不能碰，一碰就炸；一会又像个无助的孩子，只想躲起来大哭一场，各种埋怨，这会让他们活得很辛苦。

  而提高心理承受是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断的努力与锻炼。

  头等，了解自己。

  自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是头等步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。

  第二，把握自己的情绪。

  情绪是一个人心理活动的较直接也是较真实的外在反映，认知心理学家认为，思维决定情绪，也就是对人对事件、对环境进行的解释，内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？其实通常情况下较常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。

  第三，提高受挫力。

  挫折教育作为新的教育理念，已经越来越受到关注。洛阳新励成口才培训学校认为，适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢？人其实是个感知耗损型的动物，人对同一事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，会由激烈逐渐趋于平缓，感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。

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