如何克服当众讲话紧张

  当众讲话对紧张于很多人来说是一件困难的事情，但人人都会羡慕在台上从容演讲的人。为什么在公众面前讲话会让人感到紧张、害怕?下面洛阳新励成口才培训学校为大家解答一番。

  据说这是人类古老的基因在作怪，虽然人类社会发展到现在已经很进步了，可是自身的很多方面依然停留在原始社会。

  我们知道，原始人不种庄稼，每天都要打猎，在被别的动物盯上时他们首先感觉到的是危险，就会试图躲避或与之展开搏斗。当一个人站在台上被一群人围观时，他立即就会陷入到与原始人相同的情境中，血液流向四肢，准备逃跑或发动攻击。在台上大脑陷入一片空白，甚至有人抓着话筒讲话都会颤抖，这些都是原始反应的结果。

  既然我们搞清楚了紧张的原因，那么如何克服当众讲话的紧张

  为什么有的人在台上可以谈笑风生，镇定自若?

  办法其实很简单，就是不要逃避公众讲话，有机会就要迎上去，没有也得制造机会。

  这当然不是让你直接上台扮演一个紧张的傻子。

  任何事情都有一个循序渐进的过程，当众讲话紧张也不例外。其实我们从小到大，在生活中一直伴随着在公众前讲话的机会，只是有很大一部分人因为天生的畏惧躲开了。

  想想你身边的朋友，从小就喜欢在众人面前展现自己，上课永远都在积极回答老师的问题，年年联欢会都有自己的节目，无论各个阶段都在不停地参加各种活动，现在他上台讲几句话会是脸红脖子粗的吗?如何克服当众紧张呢?

  这里有个核心点就是愿意在众目睽睽之下展现自己，也是多数人不断逃避的情景。所以我们首先要做的就是回到众人聚焦的地方，适应这种环境。

  因为许多人已经错过了较好的训练场——课堂。(还记得那个在课堂上从来不举手回答问题的你吗?)但我们也要努力寻找或捕捉这样的场合，把它利用起来。

  一、小型会议上的发言

  平时从不在会议上讲话的你该发言了!哪怕每次说一句或问一个问题，到逐渐多说几句，你讲话的时候就是众人聚焦的时候，努力适应这种环境。

  二、做一些会场服务的兼职工作

  在会场可以找机会对参会人员多讲话，条件允许较好拿起话筒，可以强调会场秩序，安全、卫生、服务点等等常见的会场注意事项。

  三、亲友的婚礼、生日宴、同学聚会

  这几种场合是比较喜庆轻松活泼的，可以尽情的表达你的祝福与欢乐，多说少说都可以，绝对是练习的好时机。

  四、组织活动

  可以从较小的团体做起，比如组织快速四人旅行，自己提前做好功课，把景点路线都规划好，召集大家一起开个小会，自己可以尽情的讲述本次旅行的有关事项，和朋友一起展开讨论。之后可以变换形式，逐渐扩大规模，也对自己是一个很好的锻炼。

  五、每日朗读一刻

  每天抽出一刻钟时间朗读自己喜欢的书籍，较好是比较口语化的文字，不仅可以提升口才，还可以保持自己独自发言的感觉。较好在朗读完之后再做一个即兴三分钟演讲，演讲的内容要随意，可以评论社会热点，可以口述一篇日记，也可以做做近期的总结、计划等等，久而久之你就会掌握演讲的一些基本能力。以上就是洛阳新励成口才培训学校分享的全部内容了，希望对大家有所帮助。

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